 |
Подъём
ног.
Упражнение нацелено
на нижнию часть
живота. Повисните
на турнике, держи-
те спину прямо и не
раскачивайте ноги.
В верхней точке
дополнительно
напрягайте пресс. |
|
Скручивание
на блоках.
Возмите верхний блок
и подтените его к шее.
Начинайте "скручиватся"
вперёд, прижмите под-
бородок к груди. Сги-
байтесь до 90 градусов.
|
 |
|
