|
|
 |
Французкий жим
с гантелью.При выполнении упражнения локти должны быть
зафиксированы. Необходима полная амплитуда. Если локти
будут двигаться нагрузка уйдёт в плечи. Выведите гантель
на прямые руки и опускайте вес. |
 |
 |
Разгибание на блоке с канатной
рукоятью. Это изолирующие движение! Поэтому не старайтесь
помочь себе
телом. Встанте прямо, локти по бокам. Амплитуда макси
мальна до полного
разгибания рук. Тяните вес движени-
ем одних предплечий. |
 |
|
|
| Рекомендуем: |
 |
| |
| Реклама |
 |
|
|
